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ダイエットをする上で食事制限は必須であり、自分の食事内容を見直すことで、どれだけ乱れていたのか、特定の栄養素のみを摂取していたか分かるので、ダイエットを成功させたいのであれば、食事内容を必ず見直してください。 間食やパンなど栄養がまったく無く、糖分や炭水化物中心の人が、いきなり間食を辞めるというのはストレスがたまり、逆にダイエットがきつくなってしまうので、果物などの栄養がある間食やホットココアなどの温かい飲み物がダイエット中の間食としてオススメです。 徐々に間食や炭水化物の量を減らしていけば、ストレスもたまらず辞めることが出来ますし、○○を絶対に食べてはいけないと決め付けると、逆に食べたくなるものなので、特定の食品を禁止するのは避け、徐々に量を減らすダイエットが健康的だと思います。 ダイエット中はカロリー制限を重視する上で、小鳥の餌のような肉少し、野菜たっぷり、昼はサラダだけと言う極端な生活は、女性であれば生理不順を招く食生活ですので、絶対に避け、和食などを中心として、肉と油もしっかりととった食事制限をしてダイエットを行いましょう。